Eyes
Fuel
Вашата пазарска количка е първата линия на защита срещу дегенерация на ретината.
Зеленият
Арсенал
Листните зеленчуци не са просто гарнитура. Те са концентрирана доза лутеин и зеаксантин — двата най-важни каротеноида, които действат като естествена слънцезащита за вашата ретина.
Спанак и Кейл
МАКСИМАЛНО СЪДЪРЖАНИЕ НА ЛУТЕИН
Сьомга и Скумрия
OMEGA-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ
Яйчен жълтък
ЦИНК + ЗЕАКСАНТИН ВОДАЧ
Цветни чушки
ВИТАМИН C И БЕТА-КАРОТИН
Българската
Суперхрана
Коприва
Желязо и Витамин А от нашите планини.
Боровинки
Антоцианини за нощно виждане.
Тиква
Бета-каротин резервоар.
Орехи
Омега-3 от старите градини.
Как да готвите за
по-добро зрение
„Не е важно само какво купувате, а как запазвате ензимите в него. Високата температура е враг на каротеноидите.“
Готвене на пара
Запазва до 90% от витамините в спанака и броколите в сравнение с варенето.
Здравословни мазнини
Винаги комбинирайте морковите със зехтин или авокадо за усвояване на витамин А.
Бионаличност
на Храните
Разберете защо тялото ви се нуждае от мазнини за усвояване на каротеноидите. Прочетете повече в нашата секция за нутриенти.
Клетъчен
Щит
Антиоксидантите в плодовете с тъмен цвят (боровинки, къпини) предпазват фоторецепторите от оксидативен стрес.
Ярък
Защитник
Защо оранжевите храни са символ на добро зрение и как бета-каротинът се трансформира в ретинол.
Оптични закуски
Бързи и ефективни решения за ежедневието.
SCAN_READY_FOR_CONSUMPTION
DAILY_DOSE_STAMP_2026
Бърза боровинка
Шепа замразени или пресни боровинки добавят антоцианини, които подобряват адаптацията към тъмнина.
Optic_ReadyПротокол Бадеми
10-12 сурови бадема на ден осигуряват достатъчно количество витамин Е за защита на очната тъкан.
Daily_EssentialСлънчогледов Микс
Семките са богати на селен и витамин Е. Лесни за добавяне към всяка салата за очна превенция.
Zinc_CarrierПодгответе следващото си хранене
Искате ли да знаете разликите в хранителните стойности при различна обработка?
Сурово vs. На пара
Готвенето на пара омекотява клетъчните стени, което прави бета-каротина по-лесен за усвояване.
Суровата консумация запазва максимално количество витамин C, който се разгражда при нагряване.
Инвестирайте в
своята яснота.
Вашите очи се регенерират чрез нутриентите, които им подавате днес. Не чакайте симптомите.
LOC: Sofia, Bulgaria
STAT: Resource_Online
SYS: Active_2026